Zitat "Schmerz" von A. Gruen

Wenn eigener Schmerz in der Kindheit immer wieder verleugnet werden
musste, dann wird dieser Schmerz später anderen zugefügt. Man verhöhnt den Schmerz, den man anderen zufügt, aber am tiefsten verhöhnt man den Schmerz, den man selbst erlebte und nicht fühlen durfte.
Arno Gruen

Das Gute sehen

Um meine Gedanken vor dem Einschlafen in eine positive Richtung zu lenken,  versuche ich ab heute Abend einen Trick, der wohl auch in der DBT angewandt wird.

Suche dir 3 Dinge des Tages, die gut liefen, oder die dir Freude bereiteten.

Wenn dir am Anfang keine 3 Sachen einfallen,  fang mit weniger an. Schreibe sie dir auf, um festzuhalten dass es auch gute Momente an diesem Tag gab. Du lenkst deine Aufmerksamkeit wieder in eine positive Richtung und kannst auch die kleinen, schönen Momente wieder besser wahrnehmen.

Mir geht es sehr schlecht

Vorsicht Triggergefahr!

In den letzten Tagen ist bei mir der Wurm drin. Mir geht es ziemlich mies. Noch schaffe ich es gegen den Schneidedruck anzugehen, aber ich spüre, dass es nicht mehr lange funktioniert. Ich bin schon seit fast 2 Jahren ohne Selbstverletzung ausgekommen.
Ich weiß, wenn ich jetzt nachgeben würde, wäre danach die Hemmschwelle wieder ganz niedrig und es würde ziemlich übel werden. Ich hatte gehofft,  diesen Kram hinter mir gelassen zu haben, aber Pustekuchen!
Was mich sehr nachdenklich werden lässt,  ist die Tatsache, dass ich keine ernsten Suizidgedanken habe. Meine damaligen Therapeuten würden deshalb glatt eine Laola-Welle veranstalten. Ich hab aber das Gefühl in diesem Scheissleben festzuhängen und nichts ändern zu können was falsch läuft, bzw. die Alternativen sind genauso mies. Es lohnt sich nicht etwas zu ändern. Klingt nach jammern auf hohem Niveau, ich weiss!
So widersinnig das klingt, aber als ich früher schwer depressiv und suizidal war, hatte ich immernoch den Gedanken "Wenn du dein Leben gar nicht mehr aushälst, kannst du es jederzeit beenden" im Hinterkopf und genau dieser Gedanke hat mich wieder weiterkämpfen lassen. Und jetzt? Ich kann es schlecht in Worte packen, was tief in mir drin los ist :-(
Vermutlich kann es eh niemand nachvollziehen. Alles um mich herum fühlt sich dreckig und verlogen an, die einzige Ausnahme sind meine Kinder.
Ich will nicht mehr kämpfen,  hab resigniert. Tilt!

Ohrwurm...

Und dann gibt es diese eine Lied, dass du magst, vielleicht eher durch Zufall im Radio darauf gestoßen bist, so wie ich. Du sitzt im Bus, um dich herum ist es laut, du hörst die letzte Minute des Songs..."BÄÄMM". Es rührt etwas in dir an, ganz tief in dir drin.
Keine Ahnung von wem es ist, wie es heisst,  shazaam hast du nicht auf dem Handy. Das einzige was sich in dein Hirn eingebrannt hat ist die Melodie und ein paar Worte des Textes.
Google anwerfen..Youtube absuchen..nix finden!  Tage lang kreist dieses Lied in deinem Kopf herum und lässt dir keine Ruhe. "Nur einmal dieses Lied ganz hören, auf einer guten Anlage, ganz laut!"
Wochen später sitzt du bei deiner besten Freundin und es läuft eine "Bravo Hits" CD. "Orrr..muss das sein? So 'nen Mist hör ich gar nicht", denkst du noch. Ein Lied fängt an, ganz ruhig und eher unscheinbar,  aber es hat etwas, gefällt dir und dann ein paar Takte später wieder dieses "BÄÄMM"!!
Dein Herz fängt an zu rasen, die Härchen am ganzen Körper streiten sich um Stehplätze. Gänsehautfeeling pur!
DU HÖRST WIEDER DIESES LIED..Es ist DAS Lied, was du gesucht hast...
Stick rauskramen, aufs Smartphone  ziehen und >> hach << ab da nur noch in Dauerschleife hören. So  ging es mir mit folgendem Song..!
Hört rein!
"RADIOACTIV" IMAGINE DRAGONS

 

♥♥♥